人体内湿气的来源主要有内外两个方面：
1.外在因素：
环境潮湿：长期生活在潮湿的环境中，如居住在地下室、长期泡水或水中作业等，容易导致湿气入侵人体。
饮食不节：过多食用生冷、油腻、甜食等食物，会损伤脾胃，导致脾运化水湿的功能下降，湿邪内生。
作息不规律：经常熬夜、过度劳累、缺乏运动等，会导致脾虚，使湿邪内生。
2.内在因素：
脏腑功能失调：中医认为，脾主运化水湿，脾功能失调，会导致水湿运化不畅，湿邪内生。此外，肺、肾等脏腑功能失调，也可能导致湿气内生。
情志因素：长期情志不畅、肝气郁结，会影响肝的疏泄功能，导致气机不畅，水湿内停。
年老体弱：随着年龄的增长，人体的脏腑功能逐渐衰退，脾胃功能也会逐渐减弱，容易导致湿邪内生。
总之，人体内湿气的来源是多方面的，内外因相互作用，导致湿气内生。因此，要预防和治疗湿气，需要从多方面入手，如注意环境、饮食、作息等，同时也要调理脏腑功能，保持心情舒畅。