女人排卵期是指女性卵巢排出成熟卵子的时期。一般来说，月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天的女性，那么她的排卵期大概在第14天左右。
排卵期的计算方法
按月经周期推算：对于月经周期比较规律的女性，可以通过公式来大致推算排卵期。比如月经周期为T天，那么排卵期大概在第（T - 14）天左右。例如月经周期是30天，那排卵期就是在第16天左右。基础体温监测法：女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。在月经周期中，每天早上醒来后，在没有进行任何活动前测量体温并记录。排卵前体温较低，排卵后体温会有所上升，通过连续的体温记录可以找到体温升高的那一天，大致确定排卵期。宫颈黏液观察法：排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像鸡蛋清一样。可以每天观察自己的宫颈黏液情况，当发现宫颈黏液变得清亮、滑润且有弹性时，往往提示处于排卵期。
排卵期的生理变化
卵子排出：在排卵期，卵巢中的成熟卵子会从卵泡中排出，这是排卵的关键生理过程。排出的卵子会等待与精子结合，如果结合成功就会怀孕。激素变化：排卵前，体内的雌激素水平会达到高峰，排卵后雌激素水平会暂时下降，随后孕激素水平逐渐升高。雌激素的变化会影响女性的身体状态，比如可能会使女性的性欲有所增强等；孕激素的升高则为受精卵着床做准备。
排卵期的注意事项
避孕与备孕：如果女性没有怀孕计划，在排卵期要做好避孕措施，因为此时女性受孕的概率较高。而对于有备孕计划的女性，在排卵期安排同房可以提高受孕几率。可以通过B超监测卵泡发育情况等更精准的方法来把握最佳受孕时间。身体感受：部分女性在排卵期可能会出现轻微的下腹疼痛，这是因为卵子排出时刺激了腹膜引起的，一般疼痛比较轻微，持续时间较短，不需要特殊处理。还有些女性可能会出现少量阴道出血，这是由于排卵后雌激素水平短暂下降，导致子宫内膜部分脱落引起的，通常出血量较少，不用过于担心。