经常心慌可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.心脏疾病：心律失常、心肌缺血、心脏瓣膜病等心脏问题都可能导致心慌。
2.焦虑和压力：长期的焦虑、紧张和压力可能引发自主神经功能紊乱，导致心慌。
3.低血糖：饥饿、过度运动或糖尿病患者未及时进食可能导致低血糖，引起心慌。
4.贫血：贫血会使心脏需要更努力地工作来输送氧气，从而导致心慌。
5.甲状腺问题：甲状腺功能亢进或减退都可能影响心脏功能，引起心慌。
6.其他因素：肺部疾病、药物副作用、电解质失衡等也可能导致心慌。
如果经常出现心慌症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生可能会建议进行心电图、心脏超声、甲状腺功能检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解心慌：
1.放松技巧：深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧可以帮助减轻焦虑和紧张。
2.调整生活方式：保持健康的饮食、适量的运动、充足的睡眠，避免过度劳累和压力。
3.避免诱因：尽量避免饮用咖啡、茶或吸烟，避免突然改变体位，避免过度运动或长时间保持同一姿势。
需要注意的是，心慌也可能是某些严重疾病的信号，如心肌梗死、心律失常等。因此，如果心慌症状严重、频繁出现或伴有其他不适，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应立即就医或拨打急救电话。