下肢静脉曲张是静脉系统常见疾病，多见于长期站立工作或重体力劳动人群，据统计，成年人群中约10%~20%会受到下肢静脉曲张的困扰。
病因是什么
静脉壁薄弱与瓣膜缺陷： 静脉壁相对薄弱，在静脉压作用下容易扩张，瓣窦处的扩张会使原有的静脉瓣膜无法紧密闭合，导致瓣膜功能相对不全，血液倒流。长期站立或重体力劳动： 长时间站立会使下肢静脉内压力增高，当超过静脉瓣承受的压力时，瓣膜功能受损，血液回流受阻，逐渐引发静脉曲张。比如教师、售货员等长期站立工作的人群患病风险较高。
有哪些常见表现
腿部外观改变： 最明显的是腿部出现迂曲、扩张的静脉，像蚯蚓一样凸起在皮肤表面。初期可能只是腿部有酸胀感，随着病情发展，会出现小腿皮肤色素沉着，颜色呈褐色，还可能伴有瘙痒。严重时会出现皮肤溃疡，经久不愈。下肢水肿： 由于静脉回流不畅，血液淤积，会导致下肢水肿，尤其在傍晚时水肿会比较明显，早晨起床后可能会有所减轻，但不会完全消失。
如何预防与缓解
避免长时间站立或久坐： 对于长期站立工作的人，比如每隔1小时左右就活动一下腿部，做些踮脚尖、屈伸小腿等动作，促进静脉回流。坐着时可以经常变换姿势，抬高下肢，促进血液回流。穿戴医用弹力袜： 医用弹力袜可以通过压力梯度作用，帮助静脉回流，减轻症状。一般建议在早晨起床后穿上，晚上睡觉前脱下。选择合适压力等级的弹力袜很重要，通常分为不同的压力梯度，要根据病情严重程度来选。适度运动： 进行适当的有氧运动，像游泳、慢跑等，有助于增强腿部肌肉泵的功能，促进静脉血液回流。游泳时水的浮力能减轻身体重量对下肢静脉的压力，是比较适合的运动方式。