下肢静脉曲张是静脉系统常见疾病，多发生于长期站立工作等人群。据统计，全球约有10% - 15%的成年人患有下肢静脉曲张。
病因是什么
静脉壁薄弱与瓣膜缺陷： 先天性的静脉壁比较薄弱，或者瓣膜出现缺陷，就容易使得静脉在承受压力时发生扩张，进而导致瓣膜关闭不全，血液逆流，逐渐引发静脉曲张。比如有些人天生静脉壁弹性差，就更容易出现这种情况。静脉压力增高： 长时间站立、重体力劳动、妊娠、慢性咳嗽、习惯性便秘等，都会使下肢静脉压力增高。像长期站立工作的人，下肢静脉血回流就会受到影响，血液淤积在静脉中，增加了静脉的负担，久而久之就容易引发静脉曲张。
有哪些表现
腿部外观改变： 最明显的是腿部表面可见扩张、迂曲的静脉，像蚯蚓一样团块样凸起。早期可能只是小腿部位有一些轻微的静脉凸起，随着病情发展，范围会逐渐扩大。腿部不适症状： 患者可能会感到腿部酸胀、疼痛，尤其是在长时间站立或行走后，症状会加重。有的患者还会出现小腿皮肤瘙痒、色素沉着，严重时可能会出现皮肤溃疡、湿疹等情况。比如有些患者长时间行走后，小腿会有明显的酸痛感，休息后能有所缓解，但反复出现。
如何预防与改善
避免长时间站立或久坐： 对于长期站立工作的人，比如教师、交警等，可以定时活动腿部，做一些踮脚尖、屈伸腿等动作，促进下肢静脉回流。一般建议每隔1小时左右就活动5 - 10分钟。适度运动： 经常进行慢跑、游泳、骑自行车等运动，有助于增强腿部肌肉的泵作用，促进静脉血液回流。例如每周可以进行3 - 5次运动，每次30分钟左右。穿戴医用弹力袜： 医用弹力袜可以通过压力梯度作用，帮助促进静脉回流，减轻腿部不适。一般建议选择合适压力等级的弹力袜，每天起床后穿上，晚上睡觉前脱下。控制体重： 过重的体重会增加下肢静脉的负担，所以要保持合理的体重，通过健康饮食和运动来控制体重。比如体质指数（BMI）保持在18.5 - 23.9之间比较合适。