得了乳房纤维瘤，首先要了解，多数乳房纤维瘤是良性的，一般小于1厘米的纤维瘤可以定期观察，每3~6个月复查乳腺超声。
如何观察随访
定期超声检查： 建议每3~6个月进行一次乳腺超声检查，观察纤维瘤的大小、形态等变化。如果纤维瘤没有明显变化，继续定期随访。注意自我检查： 自己每月可以进行乳房自我检查，观察乳房有无肿块、疼痛等变化，一旦发现异常及时就医。
手术治疗情况
手术指征： 如果纤维瘤在半年内增大超过1厘米，或者怀疑有恶变可能，就需要考虑手术切除。手术方式一般是纤维瘤切除术，这是一种比较小的手术，术后恢复较快。术后注意： 手术后要保持伤口清洁干燥，避免感染，按照医生要求按时换药。一般术后1周左右拆线，术后也要定期复查，防止复发。
生活方式调整
饮食方面： 要保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。比如可以多吃富含维生素C的橙子、猕猴桃等，少吃油炸食品。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，规律的作息有助于身体内分泌平衡，对乳房健康有好处。避免长期熬夜，长期熬夜可能会影响激素水平，对乳房纤维瘤有一定影响。心情调节： 保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过适当运动、听音乐等方式缓解压力，良好的心态有助于身体的恢复和健康。