得了乳房纤维瘤后，首先要明确，乳房纤维瘤是常见的良性肿瘤，多数情况下如果纤维瘤较小（直径一般小于3厘米）且没有明显症状，可以先定期观察，大约每3~6个月复查一次乳腺超声。
如何观察随访
观察周期： 一般建议每3~6个月进行一次乳腺超声检查，通过超声可以动态观察纤维瘤的大小、形态等变化情况。如果纤维瘤在观察期间大小没有明显变化，边界清晰，形态规则，通常继续定期随访即可。注意自身症状： 要留意乳房是否有新出现的疼痛、乳头溢液等异常情况，如果出现这些情况应及时就医。
手术治疗情况
手术指征： 当乳房纤维瘤直径大于3厘米，或者在随访过程中纤维瘤生长速度较快，又或者患者担心纤维瘤影响美观等情况时，可考虑手术治疗。手术方式一般为纤维瘤切除术，这是一种比较常见的小手术，手术时间通常较短，一般在局部麻醉下就能进行。术后恢复： 术后伤口一般需要1周左右愈合，恢复期间要保持伤口清洁干燥，避免感染。同时，术后也需要定期复查，以防复发。
生活方式调整
饮食方面： 要保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，如苹果、菠菜等，保证摄入足够的维生素和膳食纤维。同时，要减少高脂肪、高糖食物的摄入，像油炸食品、奶油蛋糕等应适量控制。作息规律： 保持良好的作息习惯，每天保证7~8小时的充足睡眠，避免长期熬夜。因为作息不规律可能会影响内分泌平衡，对乳房健康产生一定影响。情绪管理： 要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过适当的运动、听音乐等方式来缓解压力，调节情绪，良好的情绪状态有助于维持身体内分泌的稳定，对乳房纤维瘤的康复有一定帮助。