每次例假前霉菌就发作，可能与例假前机体免疫力下降等因素有关。一般可以从生活习惯、局部护理、伴侣情况等方面来应对。
生活习惯方面
穿着方面： 要穿宽松、透气的棉质内裤，避免穿紧身化纤内裤。因为化纤内裤不透气，容易造成局部温度和湿度升高，有利于霉菌滋生。建议每天更换内裤，保持外阴清洁。作息方面： 保持规律作息，保证7~8小时的充足睡眠。长期熬夜会影响机体的内分泌和免疫系统，使免疫力下降，增加霉菌发作的风险。
局部护理要点
清洁方式： 每天用清水清洗外阴即可，不要过度冲洗阴道。过度冲洗会破坏阴道内正常的菌群平衡，反而容易引发霉菌感染。清洗时要注意从前向后洗，防止肛门细菌污染阴道。护理产品选择： 可以使用一些温和的女性护理液，但不要频繁使用。如果有瘙痒等不适，不要用手搔抓外阴，以免抓破皮肤引起感染。
伴侣相关注意
伴侣检查： 男性如果感染霉菌可能没有明显症状，但却会成为传染源，在女性例假前机体抵抗力下降时传染给女性。所以女性每次例假前霉菌发作时，建议男性也进行检查，如果有感染要同时治疗，避免交叉感染。同房注意： 在治疗霉菌发作期间要避免同房，例假前发作时同样要注意，以免加重病情或导致反复感染。
增强免疫力途径
饮食调整： 例假前可以适当增加富含维生素和蛋白质的食物摄入。比如多吃新鲜蔬菜，像菠菜、西兰花等，每天保证摄入300~500克；适量吃些优质蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶等。维生素和蛋白质有助于维持机体正常的免疫功能。适度运动： 坚持适度运动，每周进行3~5次运动，每次运动30分钟左右，如快走、瑜伽等。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，但要注意运动后及时更换潮湿的衣物。