背部筋膜炎常见症状有背部疼痛、肌肉紧张等，治疗方法多样。一般可通过多种非药物和药物方式来改善。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进背部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。按摩： 由专业人员进行轻柔的背部按摩，每次按摩时间约15~20分钟，每周可进行2~3次，有助于放松背部筋膜和肌肉，减轻疼痛。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到抗炎、止痛的作用，可缓解背部筋膜炎引起的疼痛症状。但这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时需注意。外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，外用涂抹在背部疼痛部位，能通过皮肤吸收发挥抗炎止痛效果，局部作用相对较明显，副作用相对较小。
康复锻炼方式
伸展运动： 进行简单的背部伸展动作，每天早晚各进行一次，每次每个动作保持15~30秒。例如站立位背部伸展，双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后向后伸展背部；还有坐姿背部伸展，坐在椅子上，双手放在身后，挺胸抬头伸展背部。强化锻炼： 适当进行一些增强背部肌肉力量的锻炼，如小飞燕动作，趴在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬起，每次保持5~10秒，然后放松，重复10~15次，每天可进行2~3组；平板支撑也是不错的锻炼方式，双肘和双脚支撑身体，保持身体呈一条直线，每次坚持30~60秒，每天可进行2~3组，但要注意根据自身情况适度进行。
生活方式调整
姿势纠正： 日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、驼背等不良姿势。比如坐立时要保持腰部挺直，椅子要有合适的高度和支撑；站立时要双肩放松，收腹挺胸。休息与保暖： 保证充足的休息，让背部筋膜和肌肉得到充分放松。同时要注意背部保暖，避免受凉，寒冷可能会加重背部筋膜炎的症状。