急性腰椎间盘突出可采取以下方法进行缓解：
1.休息：停止活动，卧床休息，避免腰部负担加重。
2.冷敷：疼痛发作初期，使用冰袋或冷毛巾冷敷腰部，每次15-20分钟，每天数次，可减轻炎症和肿胀。
3.热敷：疼痛缓解后，使用热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张，每次15-20分钟，每天数次。
4.药物治疗：使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和炎症，也可使用肌肉松弛剂缓解肌肉痉挛。
5.物理治疗：按摩、针灸、推拿等物理治疗可缓解疼痛，促进恢复。
6.佩戴腰围：疼痛缓解后，佩戴腰围保护腰部，避免过度活动和受伤。
7.手术治疗：症状严重，保守治疗无效时，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上措施仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况而定。如症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细检查和诊断，并根据医生建议进行治疗。同时，日常生活中应注意保持良好姿势和习惯，避免长时间弯腰、久坐等，预防腰椎间盘突出发生。