排宿便通常可在医生指导下口服特定药物来实现。一是可口服一些能通便的药物，如酚酞片、芦荟胶囊、聚乙二醇4000等；二是可口服一些能促进肠动力的药物以促进肠蠕动，加快宿便排出，如普芦卡必利、莫沙比利、伊托必利等。
同时，饮食方面要多食用新鲜的水果蔬菜，例如白菜、香蕉、苹果、芹菜等，减少肉类以及辛辣刺激性等不易消化食物的摄入，还可通过饮用蜂蜜水来加快肠道蠕动。在日常生活中，要多进行身体锻炼，避免久坐不动。
关键点：排宿便、药物（通便药物、促肠动力药物）、饮食、锻炼。
尾段总结：综上所述，排宿便可通过多种方式，包括正确使用相关药物、合理饮食以及适度锻炼等，以促进肠道健康，帮助宿便排出。