一般减肥期间吃苹果、奇异果、桃子、香蕉比较好。
一、苹果：其中富含丰富的维生素，能够有效补充身体所需营养成分。食用苹果能有效进行消脂，这是因为苹果内含有果酸，可降低人体对胆固醇的吸收，还具有防止脂肪聚集的作用。
二、奇异果：其纤维素十分丰富，可加快脂肪分解的速度，能避免腿部积聚过多脂肪。
三、桃子：古医籍有记载，桃子能生津润肠、活血消积。桃子可以改善便秘，有利于消脂瘦身，特别是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为显著。
四、香蕉：香蕉虽然很甜，但其实一根约一百克的香蕉仅有八十七卡的热量，与一碗一百五十克二百二十卡的米饭相比，热量不到米饭的一半。而且香蕉脂肪含量低，还含有丰富的钾，既能产生饱腹感又能减少脂肪聚集。同时，用餐前要做好饮食控制，比如先计划好要点的菜，或出门前先喝杯水，或饭前先喝汤水，填个半饱，从而减少进食量。并且用完餐应立即离开餐桌，也不宜边看电视边用餐，以免在不知不觉中吃过量。
总之，在减肥期间合理选择并食用这些水果，同时注意饮食控制，有助于更好地实现减肥目标。