一般减肥期间吃苹果、奇异果、桃子、香蕉比较好。
一、苹果：其中富含丰富的维生素，能有效补充身体所需营养成分。食用苹果可有效消脂，因为其含有果酸，能够降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。
二、奇异果：纤维素十分丰富，能加快脂肪分解速度，避免腿部脂肪过度积聚。
三、桃子：古医籍记载桃子具有生津润肠、活血消积的功效。桃子特别是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为显著，能改善便秘，有利于消脂瘦身。
四、香蕉：香蕉虽然很甜，但热量并不高，一根约一百克的香蕉仅有八十七卡，与一碗一百五十克二百二十卡的米饭相比，热量不到米饭的一半。而且香蕉脂肪含量低，还含有丰富的钾，既能产生饱腹感又能减少脂肪聚集。此外，用餐前要做好饮食控制，比如先计划好要点的菜，或出门前先喝杯水，或饭前先喝汤水以填个半饱，从而减少进食量。用餐后要立即离开餐桌，也不宜边看电视边用餐，以免不知不觉中吃过量。
总之，在减肥期间合理选择和食用这些水果，并配合适当的饮食控制措施，有助于更好地实现减肥目标。