心气虚可以通过生活调理、饮食调节以及中医调理等方式来改善。一般来说，通过合理的调理，能在一定程度上缓解心气虚的症状。
生活调理要规律
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，晚上尽量在11点前入睡。长期熬夜会加重心气虚的情况，因为睡眠不足会影响心脏的气血修复。适度运动： 可以选择散步、太极拳等温和的运动方式，每周坚持3~5次，每次20~30分钟。适度运动能促进气血流通，增强心肺功能，对心气虚有改善作用，但要避免剧烈运动，以免耗伤心气。
饮食调节有讲究
多吃补心气食物： 像红枣就是不错的选择，每天可以吃5~10颗。红枣能补益心气，养血安神。另外，桂圆也是好东西，每周吃2~3次桂圆煮的粥，能起到补心安神、益气血的功效。避免食用耗气食物： 要减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，比如油炸食品、辣椒等。这类食物容易耗伤心气，加重心气虚的症状。
中医调理有方法
中药调理： 常用的有归脾丸，它能益气健脾、养血安神，对心气虚伴有心悸、失眠等症状有一定的调理作用。还有人参养荣丸，也可以起到温补气血、养心安神的效果，但需在医生指导下服用。穴位按摩： 可以按摩内关穴，内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。用拇指点按内关穴，每次1~3分钟，每天可按摩2~3次，能起到宁心安神、理气止痛的作用，有助于改善心气虚引起的心悸等不适。