来月经时喝姜糖水有以下作用：
1.缓解痛经：姜糖水可以促进血液循环，温暖身体，缓解子宫收缩引起的痛经。姜中的姜辣素具有抗炎作用，也可以减轻疼痛和不适感。
2.补血养颜：姜糖水中的姜具有促进血液循环的作用，能够增加血液中的氧气输送，帮助身体更好地吸收营养物质，从而达到补血养颜的效果。
3.驱寒保暖：姜糖水可以温暖身体，促进身体的新陈代谢，帮助身体排出寒气和湿气，增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。
4.缓解疲劳：姜糖水可以促进血液循环，增加氧气供应，帮助身体更好地代谢废物和毒素，从而缓解疲劳感。
需要注意的是，姜糖水虽然有很多好处，但并不是所有人都适合饮用。例如，糖尿病患者、胃溃疡患者、孕妇等人群应该避免饮用姜糖水。此外，姜糖水的效果因人而异，如果你有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业的营养师。