来月经时喝红糖水加姜具有一定的益处，包括缓解经痛、促进血液循环、舒缓情绪等。以下是具体分析：
1.缓解经痛：红糖具有活血化瘀的作用，姜则具有驱寒的功效。两者搭配可以帮助缓解子宫平滑肌的痉挛，减轻经痛症状。
2.促进血液循环：姜中的姜辣素能够扩张血管，加速血液循环，使经血能够更顺畅地排出体外，从而减轻经血排出不畅引发的腹胀、腹痛等不适感。
3.舒缓情绪：红糖和姜都具有一定的甜味和香气，能够舒缓情绪，缓解经前焦虑、烦躁等情绪问题。
4.提供能量：红糖水能够为身体提供一定的能量，帮助缓解疲劳感。
需要注意的是，红糖水加姜并非对所有女性都适用。如果月经量过多，或者本身就有血热、上火等症状的女性，饮用红糖水加姜可能会加重症状。此外，饮用红糖水加姜时应适量，不宜过量，以免导致血糖升高或其他不适。
总之，红糖水加姜对于缓解经痛、促进血液循环等方面具有一定的益处，但具体效果因人而异。在饮用时应根据自身情况进行选择，并适量饮用。如果经痛症状较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。