长期适量喝蜂蜜水有一定好处，比如每100克蜂蜜约含304千卡能量，能为人体补充能量。但长期过量喝可能有副作用。
一、长期喝蜂蜜水的好处
1. 补充能量方面
蜂蜜水中含有葡萄糖和果糖等糖类物质，能快速为人体补充能量。比如运动后喝一杯蜂蜜水，其中的糖分可在短时间内被人体吸收，缓解疲劳感。
2. 润肠通便方面
蜂蜜有一定的润肠作用，长期适量喝蜂蜜水有助于改善便秘情况。因为蜂蜜中的成分能调节肠道功能，促进肠道蠕动。不过，要注意只有成熟的蜂蜜才有较好的润肠效果，且不同个体对其反应可能有差异。
二、长期喝蜂蜜水可能存在的副作用
1. 导致血糖波动
蜂蜜中含糖量较高，长期大量喝蜂蜜水可能会使血糖升高。尤其是糖尿病患者，长期饮用会影响血糖控制，不利于病情稳定。健康人长期大量喝也可能增加未来患糖尿病的风险。
2. 引起龋齿风险增加
蜂蜜中的糖分容易在口腔中残留，长期喝蜂蜜水且不注意口腔清洁的话，细菌会利用这些糖分发酵产酸，腐蚀牙齿，增加龋齿的发生几率。
3. 可能导致体重增加
由于蜂蜜水热量较高，长期过量饮用，摄入的热量超过身体消耗，多余的热量会转化为脂肪堆积，从而导致体重上升。比如每天饮用过多蜂蜜水，又缺乏足够运动，就容易发胖。