痔疮自我治疗的方法主要包括调整生活习惯以及温水坐浴等。
一、调整生活习惯：
1.痔疮患者在早期发现疾病时，对于生活习惯要严格把控。首先，饮食方面要尽量避免食用辛辣刺激的食物，可选择食用一些富含纤维素和维生素的食物，如山药、小麦、苹果、香蕉等。
2.还应适当进行运动或按摩腹部，这样能有效促进肠胃蠕动，利于粪便正常排出，防止肛门和直肠部位静脉处于充血肿胀状态。
二、温水坐浴：
1.当痔疮患者出现轻微的肛门肿胀以及出血等症状时，可以选择用高锰酸钾温盐水进行坐浴，每天坐浴两次，每次坐浴约15分钟。
2.这样做可以有效保持肛门部位的干净和卫生，并且能在一定程度上缓解疼痛和出血症状，对改善痔疮症状具有一定效果。
需要注意的是，当痔疮比较严重时，患者采取自我治疗方法往往不能改善病情，此时应尽早前往医院肛肠科就诊，选择合适的手术方法进行治疗。
总结提示：痔疮自我治疗有调整生活习惯和温水坐浴等方法，具体包括避免辛辣食物、多吃特定食物、适当运动按摩腹部，以及进行高锰酸钾温盐水坐浴等，严重时需就医手术。