胃里不舒服可能由多种原因引起。比如，约有10%-20%的人群可能因饮食不规律出现胃里不舒服的情况。
饮食因素导致的胃不适
饮食过量： 如果一次性进食过多，胃需要消化大量食物，可能会出现胀满、疼痛等不适。比如一顿饭吃进去超出胃容量的食物，就容易让胃里觉得难受。食用刺激性食物： 过辣、过酸的食物会刺激胃黏膜。像吃了很辣的火锅或者大量酸性的柠檬后，胃可能会有灼烧感、疼痛等不适表现。
胃部疾病引发的胃不适
胃炎： 急性胃炎多因感染、酗酒等引起，会出现胃痛、恶心、呕吐等症状。慢性胃炎则可能是长期不良饮食、幽门螺杆菌感染等导致，常有上腹隐痛、饱胀、食欲不振等表现。据统计，幽门螺杆菌感染人群中约有50%会出现胃部不适相关症状。胃溃疡： 主要症状是周期性上腹痛，疼痛具有节律性，多在进食后一段时间出现，然后缓解。比如进食后1-2小时开始出现胃痛，之后逐渐缓解。
精神心理因素造成的胃不适
长期压力大： 当人长期处于高压力状态时，会影响神经系统对胃的调节，导致胃功能紊乱，出现胃里不舒服的情况。比如长期面临工作压力的人群，更容易出现胃胀、胃痛等胃不适症状。焦虑抑郁情绪： 患有焦虑症或抑郁症的人，胃肠道功能容易受到影响，可能出现胃里不适、消化不良等问题。研究发现，约有30%-50%的功能性消化不良患者存在焦虑或抑郁情绪。