眼睛里长胬肉可通过如下方法改善：药物治疗、手术治疗。
一、药物治疗：当眼睛里的胬肉继发感染时，会有结膜充血、畏光、流泪等炎症性表现，此时可在医生指导下应用妥布霉素滴眼液等药物，以控制炎症，缓解眼部不适症状。
二、手术治疗：若胬肉体积较大且遮挡瞳孔，会致使视力下降、出现视物复视等情况，这时可进行手术治疗，比如采取胬肉切除联合羊膜移植术。
患者眼睛长胬肉后，还应注意以下方面：要避免眼部受到风沙、烟尘、有害气体、过度阳光及寒冷等因素刺激；注重用眼卫生，擦眼毛巾应放置在阳光可照射到且通风的地方；同时保证睡眠充足，生活规律；饮食上应以清淡、易消化、高蛋白、富含维生素的食物为主，像蛋类、奶类、鸡肉以及新鲜蔬菜和水果等都可选择，要避免食用辛辣刺激食物。
总之，眼睛里长胬肉后要根据具体情况选择合适的治疗方法，并在日常生活中做好相关护理。