眼睛里长胬肉（翼状胬肉）通常是由于结膜组织的异常增生引起的。以下是一些建议：
1.就医诊断：首先，应尽快就诊眼科医生。医生会进行详细的眼部检查，包括视力测试、散瞳检查等，以确定胬肉的大小、位置和进展情况。
2.观察与监测：对于较小的胬肉且不影响视力的情况，医生可能会建议观察和定期监测。这意味着需要定期回诊，以便及时发现任何变化。
3.治疗选择：如果胬肉逐渐增大、影响视力或出现其他症状，医生可能会推荐以下治疗方法：
药物治疗：使用眼药水或眼膏来减轻炎症和不适，但通常不能消除胬肉。
手术治疗：手术是常见的治疗方法，包括单纯胬肉切除术、胬肉切除联合结膜移植术等。手术的目的是去除胬肉并修复受损的结膜组织。
4.术后护理：手术后需要遵循医生的建议进行护理，包括使用眼药水、避免刺激和感染等。按照医生的指示进行眼部清洁和用药，并注意休息和避免过度用眼。
5.预防复发：翼状胬肉手术后有一定的复发风险。医生可能会建议采取一些预防措施，如避免长时间暴露在阳光下、佩戴防护眼镜、控制眼部炎症等。
6.特殊人群的注意事项：
老年人：随着年龄的增长，眼部组织的老化和退行性变化可能增加翼状胬肉的发生风险。老年人应特别关注眼部健康，定期进行眼科检查。
户外工作者：长期暴露在阳光下的人群，如渔民、农民等，翼状胬肉的发生率可能较高。应注意眼部防晒，佩戴宽边帽子和太阳镜。
糖尿病患者：糖尿病患者容易出现眼部并发症，包括翼状胬肉。控制血糖水平对于预防和管理眼部疾病非常重要。
免疫功能低下人群：某些免疫功能低下的人群，如接受免疫抑制治疗的患者或患有自身免疫性疾病的人，翼状胬肉的发生风险可能增加。他们需要特别注意眼部卫生和预防感染。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，治疗方案应根据个体情况制定。在面对眼睛里长胬肉的问题时，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。早期诊断和适当的治疗可以帮助控制病情、保护视力，并减少并发症的风险。