病毒性感冒是人们常见的一种疾病，由多种病毒引起，如鼻病毒、冠状病毒等。一般来说，普通病毒性感冒具有自限性，病程通常在1周左右，但也有部分人可能会持续2周甚至更久。
病因是什么
病毒传播途径： 主要通过飞沫传播，比如患者打喷嚏、咳嗽时产生的飞沫，健康人吸入后就可能被感染。另外，也可通过接触被病毒污染的物品后，再触摸自己的眼、鼻、口而感染。易感人群： 免疫力较低的人群更容易患上病毒性感冒，像儿童、老年人以及患有慢性疾病（如糖尿病、心脏病等）的人群。儿童由于免疫系统发育还不完善，老年人身体机能衰退，慢性疾病患者自身免疫力相对较弱，所以他们感染病毒性感冒的风险更高。
有哪些常见症状
全身症状： 患者常常会出现发热症状，体温可达到38℃甚至更高，同时还可能伴有全身乏力、肌肉酸痛等情况。比如有些患者会感觉浑身没劲儿，四肢肌肉像被重物打过一样酸痛。呼吸道症状： 常见的有鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽等。鼻塞会让人呼吸不顺畅，流涕可能是清水样鼻涕，咳嗽一般为干咳或者伴有少量白痰。部分患者还可能出现咽痛的症状，吞咽时喉咙会有疼痛感。
如何预防
增强自身免疫力： 平时要保证均衡的饮食，多摄入富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C有助于提高免疫力。还要保证充足的睡眠，成年人一般每天需要7 - 8小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息来维持良好的免疫状态。另外，适当进行体育锻炼也很重要，每周可以进行3 - 5次中等强度的运动，如快走、慢跑等，每次运动30分钟左右。避免接触传染源： 在病毒性感冒流行期间，尽量避免去人员密集、空气不流通的公共场所。如果必须前往，最好佩戴口罩，降低感染风险。同时，要注意个人卫生，勤洗手，用肥皂或洗手液洗手，每次洗手时间不少于20秒。