肥胖的原因有多种，其中能量摄入过多是重要因素之一。当人体摄入的能量远超消耗时，多余的能量就会以脂肪形式储存起来，比如长期高热量饮食，像每天大量摄入油炸食品、甜品等，其中富含的高脂肪、高糖分就容易导致能量过剩从而引发肥胖，有研究表明，每天额外摄入500千卡的能量，约3 - 6个月就可能导致体重明显增加。
饮食方面的原因
高热量食物摄入： 除了上述的油炸食品、甜品，还有奶油蛋糕、巧克力等高热量食物，它们单位重量提供的能量很高，长期大量食用会使能量摄入远远超过身体消耗，进而引发肥胖。高糖饮料饮用： 像可乐、奶茶等含糖饮料，其中的糖分很容易被人体快速吸收，而且这类饮料往往热量不低，长期大量饮用也会造成能量堆积，增加肥胖风险。例如，每天喝1瓶500毫升的含糖可乐，其中含有的糖分就可能达到40 - 50克左右，热量较高。
运动方面的原因
运动量不足： 现代人的生活方式使得很多人缺乏足够的运动，比如长时间坐着工作、学习，出行依赖交通工具，导致身体活动量大幅减少。一般来说，每周如果能保证至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，能有效消耗能量预防肥胖，但很多人每周运动时间远远达不到这个标准。久坐不动： 长时间久坐会让身体的新陈代谢减缓，能量消耗降低。比如上班族每天坐在办公桌前8小时以上，身体基本处于静止状态，能量消耗很少，而摄入的能量却没有相应减少，就容易导致脂肪堆积。
代谢方面的原因
甲状腺功能减退： 甲状腺激素对人体的代谢起着重要调节作用，如果甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足，会使身体的基础代谢率降低，身体消耗能量的速度变慢，从而容易引发肥胖。一般甲状腺功能减退患者的基础代谢率会比正常人低20% - 30%左右。遗传因素影响： 有些肥胖具有一定的遗传倾向，如果家族中有肥胖的遗传背景，那么个体发生肥胖的概率会相对较高。研究发现，父母双方都肥胖，子女肥胖的概率可达到70% - 80%；父母一方肥胖，子女肥胖概率约为40% - 50%。