尾巴骨疼的原因有很多，以下是一些常见的缓解办法：
1.休息：避免长时间坐着或站着，尽量休息，让尾巴骨得到放松。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在尾巴骨上，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解疼痛。
3.冷敷：如果疼痛严重，可以用冰袋冷敷尾巴骨，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
4.药物治疗：可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，也可以在尾巴骨处涂抹一些药膏或贴剂。
5.物理治疗：可以进行按摩、针灸、理疗等物理治疗，缓解疼痛。
6.改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体，减轻尾巴骨的压力。
7.手术治疗：如果尾巴骨疼严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果尾巴骨疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、红肿、大小便失禁等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、肥胖者、长期坐着或蹲着工作的人等人群，更容易出现尾巴骨疼，应注意预防。