尾巴骨疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解办法：
1.休息：避免长时间坐着或站立，尽量休息，让尾巴骨得到放松。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在尾巴骨疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.冷敷：如果疼痛严重，可以在初期用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
4.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。可以使用坐垫来减轻尾巴骨的压力。
5.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如按摩、针灸、短波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
7.锻炼：进行适当的锻炼，如臀桥、腹肌收缩等，可以增强臀部和腹部的肌肉，改善姿势，减轻尾巴骨的压力。
8.避免诱因：避免长时间骑自行车、骑马等可能加重疼痛的活动。避免提重物或过度劳累。
9.就医：如果尾巴骨疼持续时间较长、加重或伴有其他症状，如大小便失禁、下肢麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上方法仅能缓解尾巴骨疼的症状，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，孕妇、老年人或有其他健康问题的人群，在采取任何治疗方法之前，应先咨询医生的建议。