肚子胀不舒服可采取多种方式缓解，比如通过热敷来改善症状，若情况严重还可借助服用药物。
一、热敷：当肚子胀不舒服的表现不是特别突出时，对局部适当进行热敷，能发挥促进肠道蠕动的效果，也有助于胃肠道的消化，从而减轻肚子胀不舒服的状况。但在热敷过程中要留意水温和力度。
二、口服药物：要是通过热敷后症状未得到明显好转，那就可以遵医嘱服用药物进行改善。可使用助消化以及促进胃动力的药物来治疗，比如复方阿嗪米特，还能服用复方消化酶以及多潘立酮，这些药物能起到帮助消化的作用，也能缓解肚子不舒服的症状。
日常要注重饮食清淡，可以多进食一些新鲜的蔬菜和水果，也可以喝点小米粥，尽可能少食用刺激性食物，以免致使肚子胀不舒服的情况加剧。
总之，肚子胀不舒服可先尝试热敷，严重时配合药物治疗，同时注意日常饮食。