紧急避孕的主要方法有服用紧急避孕药和上节育环。紧急避孕主要针对已有性生活但未采取避孕措施，在性生活后进行的补救措施。
一、服用紧急避孕药：
1.紧急避孕药的主要成分通常为孕激素。
2.需在性生活后72小时内服用，其作用是阻止受精卵着床。
3.一般来说空腹服用效果相对较好。
二、上节育环：
1.可在同房后72小时内进行。
2.同样能起到紧急避孕的效果，但会带来一定痛苦和损伤，且仅适用于不适合使用紧急避孕药的特定情况。
需要注意的是，任何避孕措施都无法完全保证100%成功。
总之，在选择紧急避孕方法时，要根据具体情况来决定，同时要了解其效果和可能存在的风险。