宝宝10个月一般可以适量吃榴莲。以下是具体情况：
一、适量食用的好处：
1.营养助力发育：榴莲含有氨基酸、膳食纤维等物质，能帮助宝宝发育。
2.缓解便秘：可起到润肠通便的作用。
3.开胃：有一定的开胃功效。
4.增强免疫：含有很高的糖分和多种维生素，适当食用能提高宝宝身体的免疫防御功能，调节体内酸碱平衡，促进胃肠蠕动。
二、过量食用的危害：
1.肠胃不适：宝宝10个月消化肠胃消化功能比较弱，榴莲属热性水果且糖分和热量高，大量进食可能导致恶心、腹胀等不良反应，加重消化道负担，此时可在医生指导下使用双歧杆菌胶囊、奥美拉唑肠溶片等药物缓解。
2.过敏反应：宝宝10个月胃肠道屏障功能弱，热性水果易引发过敏，大量食用可能出现肠道水肿、荨麻疹等过敏反应，可在医生指导下外涂醋酸氟轻松冰片乳膏或阿昔洛韦乳膏等药物缓解。
3.引发便秘：榴莲富含纤维素，食用时喝水会造成腹部膨胀从而引起便秘，可食用香蕉、菠菜等粗纤维的水果或蔬菜来润肠通便。
总之，宝宝10个月可以吃榴莲，但要适量。同时建议多补充富含维生素C的食物如西红柿、南瓜、苹果等以增强抵抗力，也可吃一些固体食物如馒头片、饼干片以促进宝宝乳牙发育。