不爱吃饭通常是由食欲下降所导致，具体的应对方法需明确引起食欲下降的原因，常见情况如下：
一、消化系统疾病：
1.此类疾病较多，像上消化道溃疡、肝炎、消化道肿瘤、胰腺炎等。
上消化道溃疡往往伴有腹痛、腹胀等症状，可依据个人情况，必要时进行肝功能、腹部B超、胃肠镜、肿瘤标志物等检查来明确病因，而后针对病因予以治疗。
肝炎可能有黄疸、乏力等表现，通过肝功能等检查可辅助诊断。
消化道肿瘤可能出现消瘦、便血等情况，借助相关检查能帮助诊断。
胰腺炎常有腹痛、呕吐等症状，相关检查可明确。
二、贫血：
1.该疾病除引起食欲下降外，还会有头晕、乏力、皮肤苍白等症状。
可进行血常规、骨髓穿刺等检查来明确病因，针对病因进行治疗。
三、甲状腺功能减退：
1.会导致食欲下降，且多伴有精神萎靡、懒言少动、黏液性水肿、嗜睡等表现。
通过甲状腺功能检查，补充甲状腺激素便能缓解症状。
此外，还有如结核病、肾功能衰竭、抑郁症、恶性肿瘤等多种疾病也可能导致食欲下降。
总之，引起食欲下降的原因众多，建议前往医院就诊，由专科医生评估个人情况后，确定后续的检查及治疗。