备孕跳绳的正确方法如下：
1.掌握跳绳的节奏：跳绳时，呼吸要自然有节奏，身体要保持平衡，不要过度晃动。
2.选择合适的跳绳：跳绳的长度要合适，以双脚踩在绳子上，双手拉绳到胸部为宜。
3.控制跳绳的速度：开始时，可以先慢跳，逐渐加快速度，但不要太快，以免受伤。
4.保持正确的姿势：跳绳时，身体要保持正直，不要弯腰或后仰，手臂要自然摆动。
5.注意跳绳的时间：每次跳绳的时间不宜过长，一般以15-30分钟为宜，每周跳绳3-4次即可。
6.选择合适的场地：跳绳时，要选择平坦、柔软的场地，避免在硬地上跳绳，以免损伤关节。
7.注意热身和拉伸：跳绳前，要进行充分的热身运动，跳绳后，要进行拉伸运动，放松身体。
需要注意的是，跳绳只是备孕的一种辅助方法，不能替代其他备孕措施。在备孕期间，还应注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持心情愉悦。如果备孕一年以上仍未怀孕，应及时就医，进行全面的检查和治疗。