孕期失眠严重可通过以下方式改善：饮食调理，要少喝咖啡、茶和辛辣刺激性食物，可吃山药、酸枣等安神食物助眠；生活调理，睡前听舒缓音乐、热水泡脚、按摩等；药物治疗，经饮食和生活调理仍不能正常入睡，可在医生指导下用养血安神丸或安神补脑液等改善。
一、饮食调理
孕妇应减少或避免摄入咖啡、茶以及辛辣刺激性食物，这些食物可能会对神经系统产生刺激，从而增加失眠的可能性。而山药具有健脾益胃、滋肾益精等作用，有助于稳定情绪，改善睡眠。酸枣含有多种营养成分，有宁心安神的功效，能帮助孕妇更好地进入睡眠状态。
二、生活调理
1.孕妇在睡前听一些舒缓的音乐，能够放松身心，营造出宁静的氛围，有利于快速进入睡眠。
2.通过热水泡脚，可以促进脚部血液循环，缓解身体疲劳，使身体得到放松，进而改善失眠症状。
3.按摩也是一种有效的方式，比如对脚部、腿部等部位进行适当按摩，能帮助舒缓肌肉紧张，让孕妇感到舒适和放松。
三、药物治疗
如果孕妇尝试了饮食调理和生活调理后，失眠状况仍未能得到有效改善，那就可能需要在医生的指导下使用药物来改善失眠症状。如养血安神丸，有养血安神的作用；安神补脑液，能生精补髓，益气养血，强脑安神。但用药务必严格遵循医生的建议，以确保孕妇和胎儿的安全。
总之，孕期失眠严重需要综合采取多种方法来改善，在进行任何调理或治疗时都要谨慎考虑，以保障孕妇和胎儿的健康。