“生了孩子下面松弛”可能是由于自然分娩过程中胎儿经过产道，导致阴道周围的肌肉和组织扩张和伸展，从而引起松弛。以下是一些可能有助于改善这种情况的建议：
1.凯格尔运动：这是一种针对盆底肌肉的运动，可以增强肌肉的紧实度。你可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行凯格尔运动，每天进行多次，每次持续几分钟。
2.阴道哑铃：阴道哑铃是一种可以帮助加强盆底肌肉的工具。通过使用阴道哑铃，你可以逐渐增加肌肉的力量和紧实度。
3.生活方式改变：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和减少压力，有助于整体身体健康和盆底肌肉的恢复。
4.私密护理：使用含有有益成分的私密护理产品，如含有乳酸、胶原蛋白等成分的产品，有助于维护私密部位的健康和弹性。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况都不同，因此可能需要一些时间和耐心来看到明显的改善。如果你的问题持续存在或严重影响到你的生活质量，建议咨询医生或专业的产后康复专家，他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。