很大一团便便卡肛门属于比较紧急的情况，此时可以先尝试一些非药物的缓解方法。首先可以尝试使用温水坐浴，每次坐浴15~20分钟，这样有助于放松肛门周围的肌肉，可能会让便便慢慢排出。
家庭简易缓解方法
使用开塞露： 可以适量使用开塞露，它能刺激肠道蠕动并润滑肠道，帮助便便排出。但要注意，儿童使用开塞露需谨慎，最好在医生指导下进行。调整体位： 尝试改变体位，比如趴着或者侧卧等，有时候改变体位可能会让便便的位置有所变化，从而更容易排出。
及时就医的情况
长时间无法排出： 如果经过上述简易方法尝试后，超过1小时便便仍无法排出，就需要尽快就医。因为长时间便便卡在肛门可能会导致局部组织缺血、坏死等严重问题。伴随剧烈疼痛： 如果在便便卡肛门的同时，伴有剧烈的肛门疼痛，甚至疼痛难以忍受，这时候也一定要及时去医院，因为可能存在肛周组织损伤等情况。
预防再次发生的措施
增加膳食纤维摄入： 平时要多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜（菠菜、芹菜等）、水果（苹果、香蕉等），每天保证摄入足够的膳食纤维，一般建议成年人每天膳食纤维摄入量在25~30克左右，这样可以让便便保持松软，减少便便干结卡在肛门的情况发生。养成良好排便习惯： 每天尽量定时排便，不要憋便，排便时也不要长时间玩手机等分散注意力，每次排便时间控制在5分钟以内比较合适，避免排便时间过长导致肛门局部压力过大等问题。