“很大一团便便卡肛门”属于便秘严重的情况，这时候需要及时采取措施来解决。首先，出现这种情况时，可以先尝试一些非药物的方法来缓解。
紧急缓解方法
使用开塞露： 可以往肛门里挤入适量开塞露，它能刺激肠道蠕动，帮助便便排出。一般一次可以挤入10 - 20毫升左右的开塞露。进行温水坐浴： 坐在温水中，水温控制在37 - 40℃左右，坐浴10 - 15分钟，能放松肛门周围的肌肉，有助于便便排出。
日常预防措施
调整饮食结构： 要多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜，每天应保证摄入300 - 500克的蔬菜，其中绿叶蔬菜要占一半以上；水果也不能少，每天吃200 - 350克的水果，比如苹果、香蕉等。还要适量摄入粗粮，如燕麦、玉米等，每天吃50 - 100克。养成良好排便习惯： 每天尽量在固定的时间去排便，比如早上起床后或者饭后半小时，每次排便时间不要超过10分钟。即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，培养排便反射。
疾病相关因素
肠道疾病影响： 一些肠道疾病会导致这种情况，比如肠道肿瘤，肠道肿瘤会使肠道狭窄，容易出现便便卡肛门的情况；还有肠易激综合征，也可能引起便秘，进而出现便便卡肛门的现象。药物因素： 某些药物也可能导致便秘，像抗抑郁药、钙剂等，长期服用这些药物的人要留意自己的排便情况，如果出现便便卡肛门的情况，要考虑是否与药物有关，必要时咨询医生调整用药。
特殊人群情况
老年人： 老年人胃肠蠕动功能减弱，更容易出现便秘。老年人要特别注意饮食中膳食纤维的摄入，每天可以适当增加膳食纤维的量，同时要保证充足的水分摄入，每天喝水1500 - 2000毫升。如果老年人经常出现很大一团便便卡肛门的情况，要及时就医，排查是否有肠道疾病等问题。孕妇： 孕期由于激素变化和子宫压迫肠道，容易便秘。孕妇出现很大一团便便卡肛门的情况时，不能随意使用强烈的泻药，要通过调整饮食，多吃清淡易消化且富含膳食纤维的食物，如芹菜、全麦面包等，同时适当活动，如散步等，来缓解便秘。如果情况严重，要在医生指导下采取安全的方法解决。