哺乳期进行催奶可以采取新生儿吸吮乳头、食用催乳食物、按摩乳房等方式。
一、新生儿吸吮乳头：产后要尽早让新生儿吸吮乳头，这样能促进产妇体内的泌乳反射，进而增加母乳量。而且新生儿平时应频繁吸吮乳头，这对乳汁分泌有较大帮助。
1.及时吸吮：宝宝出生后应尽快让其吸吮，能刺激泌乳机制尽快启动。
2.频繁吸吮：通过宝宝多次的吸吮，不断给身体传递需要乳汁的信号。
二、食用催乳的食物：哺乳期可多吃花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤等各类食物，既有利于产后体力恢复，又能加快乳汁分泌速度。
1.花生猪蹄汤：富含胶原蛋白和营养物质，有助于催乳。
2.鲢鱼丝瓜汤：鲢鱼的营养配合丝瓜的特性，能起到良好的催乳效果。
3.鲫鱼汤：是常见的催乳食物，对促进乳汁分泌有积极作用。
三、按摩乳房：哺乳期可以采用乳头按摩法和乳房按摩法，能对乳房形成有效刺激，从而达到促进乳汁分泌的目的。
1.乳头按摩：可通过特定手法刺激乳头。
2.乳房按摩：有规律地按摩乳房的不同部位。
当通过上述方式后效果仍不明显时，建议及时前往正规医院进行催奶。总之，哺乳期可综合运用这些方法来促进乳汁分泌，但需根据实际情况选择合适的方式。