外阴肿胀疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外阴炎：外阴皮肤或黏膜受到感染、刺激或损伤时，可能会发生外阴炎，导致肿胀和疼痛。保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性的清洁剂或卫生巾。可以使用医生开具的外用药物，如抗生素软膏或抗真菌药物。
2.阴道炎：阴道炎症也可能引起外阴肿胀疼痛。常见的阴道炎类型包括细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎等。需要进行阴道分泌物检查以确定具体的病因，并根据医生的建议使用适当的药物治疗，如抗生素、抗真菌药物或抗滴虫药物。
3.外阴损伤：外阴受到外力撞击、擦伤、咬伤或性行为中的损伤可能导致肿胀和疼痛。确保外阴部位的清洁，并避免进一步的刺激。如果损伤严重或持续不缓解，应咨询医生进行进一步的评估和治疗。
4.过敏反应：对某些卫生巾、内裤材质、清洁剂或性伴侣的精液等过敏，也可能引起外阴肿胀疼痛。尝试更换产品，避免接触过敏原，并使用抗过敏药物或外用激素软膏。
5.其他原因：外阴肿胀疼痛还可能与其他疾病有关，如生殖器疱疹、尖锐湿疣、外阴肿瘤等。如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如瘙痒、分泌物异常、排尿困难等，应及时就医进行详细的检查和诊断。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议来确定。如果外阴肿胀疼痛严重、持续时间较长或伴有其他不适症状，应尽快咨询医生，以便进行准确的诊断和治疗。同时，保持良好的个人卫生习惯，穿着宽松透气的内裤，避免过度清洁和搔抓外阴，有助于缓解症状和促进康复。