左肩胛骨缝疼最快止疼方法需先明确原因，若因肌肉劳损导致，可通过休息缓解。一般来说，短时间内（如1 - 2天）休息可能让疼痛有所减轻。
物理治疗缓解
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在左肩胛骨缝部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。不过，皮肤有破损或者感觉迟钝的人群要谨慎使用热敷，避免烫伤。按摩： 找专业的按摩师对左肩胛骨缝周围肌肉进行轻柔按摩。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛加重疼痛。比如可以从肩胛骨周围向颈部方向轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩2 - 3次。但如果是骨折等情况引起的疼痛，就不能按摩。
药物辅助止痛
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它能通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。不过，有胃溃疡病史的人要慎用，因为它可能会刺激胃黏膜。还有双氯芬酸钠凝胶，外用的凝胶可以直接涂抹在疼痛部位，通过皮肤吸收发挥止痛作用，局部用药相对全身用药副作用可能小一些，但对药物成分过敏者不能用。
就医检查与针对性处理
就医排查病因： 如果左肩胛骨缝疼持续不缓解或者疼痛比较剧烈，就要及时就医。医生可能会通过问诊、体格检查以及影像学检查，比如X线、CT等，来明确病因。如果是颈椎病导致压迫神经引起的左肩胛骨缝疼，可能需要进一步进行牵引等治疗；如果是肩周炎引起的，可能会有针对性的康复治疗方案。针对病因治疗： 若是颈椎病引起，轻度的可以通过改变不良姿势、适当进行颈部牵引等缓解。但牵引要在医生指导下进行，牵引重量和时间都有严格要求。如果是肩周炎，在疼痛缓解期可以进行适当的肩部功能锻炼，如爬墙运动等，但急性疼痛期要以休息和止痛为主。