哪些人需要补充B族维生素呢？一般来说，以下几类人群比较需要关注是否要补充B族维生素。比如长期节食减肥的人，这类人群往往饮食摄入不均衡，很容易缺乏B族维生素；还有长期大量饮酒的人，酒精会影响B族维生素的吸收和代谢，容易导致体内B族维生素缺乏。
长期节食减肥人群：
饮食摄入不足： 长期节食减肥的人，往往主食、肉类、蔬菜等食物摄入过少，而B族维生素广泛存在于各类食物中，像全谷类食物、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜和水果等都富含B族维生素，摄入不足就容易引发B族维生素缺乏。例如，长期只吃少量蔬菜水果和少量主食的节食者，很可能面临B族维生素缺乏风险。代谢可能受影响： 由于身体摄入营养不均衡，新陈代谢可能会受到一定影响，而B族维生素参与人体多种代谢过程，缺乏时可能会出现疲劳、皮肤问题等表现。
长期大量饮酒人群：
影响吸收代谢： 酒精会损害胃肠道黏膜，影响B族维生素的吸收，同时还会加速B族维生素的排泄，使得体内B族维生素含量降低。比如，每天大量饮酒的人，经过一段时间后，体内B族维生素水平可能会明显低于正常人群。可能出现相关症状： 长期大量饮酒导致B族维生素缺乏后，可能会出现记忆力减退、周围神经炎等症状，影响身体健康。
孕妇或乳母：
需求增加： 孕妇在孕期以及乳母在哺乳期时，身体对B族维生素的需求会增加。因为B族维生素参与胎儿的生长发育以及乳汁的合成等过程。例如，孕妇需要更多的B族维生素来支持胎儿神经系统等的发育，乳母则需要通过乳汁为婴儿提供足够的B族维生素。可能出现缺乏表现： 如果孕妇或乳母B族维生素摄入不足，可能会出现胎儿发育受影响、乳母自身出现疲劳、口角炎等情况。
患有某些疾病人群：
胃肠道疾病患者： 像患有慢性萎缩性胃炎、胃肠道手术后等胃肠道疾病的人，胃肠道吸收功能可能受到影响，从而影响B族维生素的吸收。比如，患有慢性萎缩性胃炎的患者，胃黏膜受损，影响营养物质包括B族维生素的吸收。长期服用某些药物人群： 长期服用某些药物，如抗癫痫药等，可能会干扰B族维生素的代谢，导致体内B族维生素缺乏。例如，长期服用抗癫痫药物的患者，需要关注B族维生素的状况，必要时可能需要补充。