怀孕能适当吃人参果。人参果富含维生素C、维生素B族、矿物质等营养成分，孕妇适量食用能为自身和胎儿补充一定营养。一般每天吃1 - 2个人参果比较合适。
人参果的营养成分优势
维生素方面：人参果含有丰富的维生素C，每100克人参果中维生素C含量约为20 - 30毫克左右，孕妇适量摄入维生素C有助于增强自身免疫力，还能促进胎儿的生长发育。矿物质方面：其中含有钙、铁、锌等矿物质，钙有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，铁能预防孕妇贫血，锌对胎儿的智力发育等有一定益处。
食用人参果的注意事项
清洗要彻底：在食用人参果前，一定要用清水将其表面彻底清洗干净，避免残留农药等物质被孕妇摄入体内，影响自身健康和胎儿发育。不宜过量食用：虽然人参果营养丰富，但也不能过量食用。因为人参果含有一定量的碳水化合物，过量食用可能会导致孕妇血糖升高，尤其是患有妊娠糖尿病的孕妇更要控制摄入量。
特殊体质孕妇的食用情况
脾胃虚寒孕妇：脾胃虚寒的孕妇食用人参果要谨慎，因为人参果性偏凉，过量食用可能会加重脾胃虚寒的症状，引起腹痛、腹泻等不适。这类孕妇可以少量食用，观察自身反应。过敏体质孕妇：如果孕妇是过敏体质，首次食用人参果时要特别小心，先少量尝试，如出现过敏症状，如皮肤瘙痒、起红疹等，应立即停止食用，并及时就医。