孕妇可以适量吃人参果。人参果富含维生素C、维生素B族、胡萝卜素以及钙、钾、磷等矿物质，一般每天吃1-2个为宜。
人参果的营养成分
维生素含量：人参果中维生素C含量较高，每100克人参果中维生素C含量约为20-30毫克，能为孕妇补充维生素，增强免疫力。矿物质含量：含有钙、钾、磷等矿物质，钙有助于孕妇骨骼健康，钾能维持孕妇体内电解质平衡，磷对胎儿的生长发育也有重要作用。
食用人参果的好处
补充营养：孕妇适量吃人参果能补充身体所需的多种营养物质，满足自身和胎儿生长发育的部分营养需求。比如其中的维生素B族可以参与孕妇体内的新陈代谢过程。改善口感：人参果口感清甜，能改善孕妇的食欲，有些孕妇在孕期可能食欲不佳，人参果的清甜味道可以让孕妇更有进食的欲望。
食用人参果的注意事项
不宜过量：虽然人参果营养好，但不能吃太多，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。一般每天吃1-2个比较合适。选择成熟果实：要挑选成熟的人参果食用，未成熟的人参果可能含有一些不利于消化的成分，吃了可能会让孕妇身体不适。清洗干净：吃人参果前一定要把果皮清洗干净，避免上面残留农药等有害物质，影响孕妇和胎儿的健康。