高血压患者应进行适度体育锻炼，这有利于血压稳定，因为体育锻炼可促进血液循环并增强血管弹性。老年高血压患者运动需适宜，以下是一些适合的运动方式：
一、散步是简便易行的运动。
1.不要进行让自己感到疲劳的散步，长时间步行后舒张压可明显下降，症状也能改善。
2.可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15至50分钟，每天1至2次，速度依个人身体状况而定，适合多数高血压患者。
二、太极拳、八段锦。
1.动作柔和，其大幅度活动能使肌肉放松、心态平和，有助于降低血压。
2.长期练习的高血压患者可使血压保持较稳定状态，且比同年龄人血压更低。
三、骑车。
1.适合心肺功能较好的老年高血压患者，可改善心肺耐力，增强心肺功能，锻炼肌肉和关节，帮助降低血压。
四、游泳。
1.是有氧运动，能锻炼心肺功能，但其对血压控制不稳定的患者不适用。
五、瑜伽。
1.静止动作多，不会使人过于劳累，还可放松心情、调节情绪，对高血压治疗有益，很适合老年患者。
以上推荐的运动可动静结合，患者可根据爱好选择，但前提是无腰腿疾病。
总结：高血压患者进行适宜的体育锻炼有益，老年高血压患者有多种适合的运动方式，如散步、太极拳、八段锦、骑车、游泳、瑜伽等，选择时需考虑自身身体状况和疾病情况。