高血压患者应进行体育锻炼，因其可促进血液循环、增强血管弹性，利于血压稳定。老年高血压患者运动要适宜，具体如下：
一、散步是简单易行的运动方式。
1.不要做让自己疲劳的运动，长时间步行后舒张压可明显下降，症状也能改善。
2.可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天1-2次，速度依个人身体状况而定，适合多数高血压患者。
二、太极拳、八段锦动作柔和。
1.其大幅度活动能使肌肉放松、心态平和，有助于降低血压。
2.长期练习可使血压保持稳定状态且比同龄人更低。
三、骑车适合心肺功能较好的老年高血压患者。
1.能改善心肺耐力、增强心肺功能，锻炼肌肉和关节，帮助降低血压。
四、游泳是有氧运动。
1.可锻炼心肺功能，能避免血压异常升高，但血压控制不稳定者不适用。
五、瑜伽静止动作多。
1.不会使人过于劳累，能放松心情、调节情绪，对高血压治疗有益，适合老年患者。
总之，以上推荐运动可动静结合，患者可根据爱好选择，但前提是无腰腿疾病。