饿久了胃疼时，可先通过适当进食来缓解，比如尽快吃些易消化的食物，像一杯温牛奶、几片苏打饼干等，一般在进食后15~30分钟左右胃疼能有所减轻。
及时进食缓解
选择易消化食物： 可以吃一些流质或半流质食物，像小米粥就是不错的选择，它容易消化，能快速给胃部提供能量，缓解饥饿引起的胃疼。另外，面包也是很好的选择，一片全麦面包能在一定程度上中和胃酸，减轻胃疼感觉。控制进食量： 不要一下子吃太多，以免给胃部造成过大负担，可以少量多次进食，比如先喝小半碗小米粥，过10分钟再喝一点，逐渐缓解胃疼。
按摩缓解方法
顺时针轻揉腹部： 坐在椅子上或躺在床上，将双手搓热后，以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，速度要慢，力度适中，每次按摩10~15分钟左右。这样可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，缓解饥饿导致的胃疼。按压穴位： 可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，用拇指按压内关穴，每次按压1~3分钟，有酸胀感即可，能起到一定缓解胃疼的作用；还可以按压足三里穴，足三里穴位于膝盖下方3寸，胫骨外侧约1横指处，用拇指按压足三里穴，同样每次按压1~3分钟，能帮助改善胃部不适。
注意日常预防
规律进食： 尽量保持一日三餐定时定量，比如早餐在7~8点，午餐在11~12点，晚餐在18~19点左右，避免长时间饥饿。如果因为特殊情况不能按时吃饭，可准备一些健康的小零食，像无糖酸奶、水果干等，在饥饿时吃一点，预防饿久了胃疼。避免过度节食： 不要为了减肥等过度节食，过度节食很容易导致饥饿时间过长，引发胃疼等问题。如果需要控制体重，可以通过合理搭配饮食和适当运动来进行，保证每天摄入的热量在合理范围内，同时又能满足身体营养需求。