晒伤后修复的最佳办法如下：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在晒伤的皮肤上，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，缓解晒伤症状。
2.涂抹药膏：可以使用含有芦荟、维生素E等成分的药膏，涂抹在晒伤的皮肤上，有助于减轻疼痛和促进皮肤修复。
3.补充水分：晒伤后皮肤会失去水分，因此需要及时补充水分。可以多喝水，也可以使用保湿喷雾或补水面膜。
4.避免日晒：晒伤后的皮肤非常敏感，需要避免再次日晒。在户外活动时，应涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜，选择阴凉的地方活动。
5.饮食调整：晒伤后可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于皮肤修复。
6.注意休息：晒伤后身体需要休息，因此应避免过度劳累，保证充足的睡眠。
需要注意的是，如果晒伤严重，出现水疱、疼痛难忍等症状，应及时就医。此外，儿童和老年人晒伤后需要特别注意，因为他们的皮肤更加敏感，更容易受到伤害。