双下巴可以通过多种方式去除，比如非手术方法和手术方法等。一般来说，非手术方法相对较为温和，而手术方法则效果更显著但有一定创伤风险。
非手术减肥法
饮食控制： 要减少高热量、高脂肪食物的摄入，比如油炸食品、奶油蛋糕等。同时控制每餐的食量，每餐吃到七八分饱即可，这样能减少体内脂肪的堆积，对改善双下巴有帮助。运动锻炼： 可以进行一些针对脸部和颈部的运动，像仰头运动，每天坚持做几次，每次保持10 - 15秒左右。还有咀嚼运动，通过咀嚼无糖口香糖等方式，锻炼脸部肌肉，长期坚持能帮助紧致肌肤，改善双下巴状况。比如每天早晚各进行15分钟左右的仰头和咀嚼运动。
医美治疗方式
注射溶脂： 可以注射一些溶脂药物，比如利用磷脂酰胆碱等成分的溶脂针，通过注射到双下巴部位，溶解多余的脂肪。但要选择正规的医疗机构和合适的药物，一般一次注射可能需要几百元到上千元不等的费用，不过效果可能需要多次注射才能达到较好的改善。射频紧肤： 射频技术可以刺激皮肤胶原蛋白的增生，使皮肤紧致。每次射频治疗大概需要几十分钟，一个疗程可能需要进行3 - 5次，费用大概在几千元一次不等，通过射频紧肤可以让双下巴部位的皮肤变得更紧实，改善双下巴外观。
手术整形方式
吸脂手术： 对于脂肪较多的双下巴，可以考虑吸脂手术。医生会通过在下巴部位做小切口，利用负压吸引的原理吸出多余的脂肪。一般吸脂手术的费用大概在5000 - 20000元左右，术后需要注意伤口的护理，避免感染等情况，而且术后短期内可能会有肿胀等情况，但恢复后能明显改善双下巴问题。颈部整形手术： 如果除了脂肪多还有皮肤松弛的情况，可以选择颈部整形手术。这种手术会去除多余的皮肤并拉紧颈部组织，从而改善双下巴和颈部松弛的状况。手术费用相对较高，大概在10000 - 30000元左右，术后恢复时间相对较长，需要严格按照医生的要求进行护理。