蛀牙疼痛难忍时，首先可以通过一些应急方法暂时缓解。比如立即用淡盐水漱口，每次含漱30秒左右，每天可多次，能一定程度清洁口腔，减轻细菌刺激带来的疼痛，一般坚持漱口能在短时间内让疼痛有所舒缓。
应急缓解方法
含服花椒： 取1 - 2粒花椒放在疼痛的蛀牙处，轻轻咬住，利用花椒的麻味可能会暂时减轻疼痛，但这只是临时缓解，不能从根本上解决问题。冰敷脸颊： 用冰袋或者冷毛巾敷在疼痛一侧的脸颊外部，每次冰敷15 - 20分钟，每天可重复几次，通过低温收缩血管，减轻牙髓充血，从而缓解疼痛。
及时就医处理
去口腔科检查： 尽快到正规医院口腔科就诊，医生会先检查蛀牙的情况。一般会通过口腔检查、X线等手段明确蛀牙的深度以及是否累及牙髓等。如果蛀牙还处于比较浅的龋坏，可能简单处理后就能缓解疼痛；要是已经累及牙髓，可能需要进行根管治疗等进一步处理。根据情况治疗： 如果是深龋引起的疼痛，医生可能会先去除龋坏组织，然后用安抚类药物暂时安抚牙髓，观察一段时间看牙髓情况稳定后再做填充；如果已经发展到牙髓炎导致剧烈疼痛，往往需要进行根管治疗，通过清除感染的牙髓，消毒根管后再填充，从根本上解决疼痛问题。
日常预防与注意事项
保持口腔卫生： 每天至少早晚刷牙，刷牙时间每次不少于3分钟，选择软毛牙刷，使用含氟牙膏，能有效清洁牙齿表面，减少细菌滋生。饭后也尽量用清水漱口，及时清除食物残渣。控制甜食摄入： 减少食用糖果、蛋糕、巧克力等含糖量高的食物，因为口腔内的细菌会利用糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿，加重蛀牙情况。一般建议每天摄入添加糖的量不超过25克，最好控制在10克以内。长期控制甜食摄入能降低蛀牙发生的风险，进而减少疼痛的困扰。