骨性关节炎是一种常见的关节疾病，好发于中老年人，据统计，50岁以上人群中半数以上患骨性关节炎，65岁以上人群中患病率可达90%。
如何早期识别骨性关节炎
关节疼痛： 早期常表现为轻微钝痛，休息后可缓解，活动后加重，随着病情进展，疼痛会逐渐加重，甚至休息时也会疼痛。关节僵硬： 早晨起床或长时间休息后，关节会出现僵硬感，一般持续几分钟至几十分钟，活动后可缓解。
骨性关节炎的常见发病部位
膝关节： 是最常受累的部位，患者会感觉膝关节疼痛、肿胀，上下楼梯时疼痛明显加剧，严重影响行走功能。髋关节： 患病时会出现腹股沟区疼痛，可放射至臀部和大腿部位，行走、站立时疼痛加重，可能导致跛行。手指关节： 多见于远端指间关节，表现为关节疼痛、肿胀，可出现结节，影响手指的屈伸活动。
非药物治疗方法有哪些
减轻体重： 对于体重超重的患者，减轻体重可以明显减轻关节的负担，延缓病情进展。一般建议体重指数（BMI）控制在18.5~23.9之间，每减轻1千克体重，对关节的压力可减少4千克左右。物理治疗： 包括热敷、冷敷、按摩、针灸等。热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张；冷敷适用于急性炎症期，减轻肿胀和疼痛。按摩和针灸则可以通过刺激穴位，调节气血流通，改善关节功能。运动锻炼： 适当的运动有助于增强关节周围肌肉力量，维持关节稳定性。比如游泳，水的浮力可以减轻关节负重，是非常适合骨性关节炎患者的运动；还有骑自行车，也是对关节压力较小的有氧运动，但要注意避免长时间、高强度运动。