骨性关节炎是一种常见的关节疾病，多见于中老年人，据统计，50岁以上人群中半数患骨性关节炎，65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨性关节炎。
病因是什么
年龄因素：随着年龄增长，关节软骨会逐渐磨损退化，这是引发骨性关节炎的重要原因之一。一般30岁以后，关节软骨开始出现自然退变。创伤因素：关节部位曾受到过严重创伤，比如骨折、韧带损伤等，会增加患骨性关节炎的风险。例如关节内骨折没有得到良好复位，后期很容易引发骨性关节炎。
有哪些常见症状
疼痛：早期多是轻微疼痛，活动后加重，休息后缓解。随着病情发展，疼痛会持续存在，甚至夜间也会疼。比如膝关节骨性关节炎患者，上下楼梯时疼痛明显加重。肿胀：关节会出现肿胀情况，可能是因为炎症导致关节内积液增多。肿胀会使关节活动受限，影响日常行走、屈伸等动作。
如何进行非药物干预
减重：对于体重超标的患者，减轻体重能明显减轻关节负担。一般建议体重指数（BMI）控制在正常范围，BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方，正常范围是18.5~23.9。比如一个身高1.6米，体重70公斤的人，BMI=70÷(1.6×1.6)≈27.3，需要通过合理饮食和运动来减重。物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法。热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张；按摩可以帮助放松关节周围肌肉；针灸则通过刺激穴位来改善关节功能。比如每周进行2~3次热敷，每次15~20分钟。