气血不足虚在中医理论中较为常见，一般可通过多种方式来综合调理。从中医角度看，气血不足虚可能表现为面色萎黄、乏力等症状。在调理方面，饮食是重要的一环。
饮食如何调理
补充含铁食物： 像动物肝脏、瘦肉等食物含铁量较为丰富，每天可以适量摄入，例如每周吃2 - 3次动物肝脏，每次50克左右，能为身体补充造血所需的铁元素。多吃补气血食物： 红枣就是不错的补气血食物，每天可以吃5 - 10颗红枣，长期坚持有助于改善气血不足虚的状况；桂圆也是常用的补气血食材，可适当熬粥食用。
中医调理方法
中药调理： 常见的有八珍汤等方剂，由多种中药组成，具有补气养血的功效。但中药的使用需在中医师的辨证论治下进行。艾灸穴位： 可以艾灸足三里、气海、关元等穴位。足三里是强身健体的要穴，每周艾灸2 - 3次，每次15 - 20分钟；气海和关元穴对于补气血也有一定作用，艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。
生活方式调整
保证充足睡眠： 成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的气血恢复。晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分的休息，促进气血的生成与调养。适度运动： 适合气血不足虚的人进行的运动有散步、太极拳等。散步可以每天进行，每次30分钟左右，速度适中；太极拳则可以每周练习3 - 4次，每次20 - 30分钟，通过适度运动促进气血流通。