牙龈上的肉痛可通过以下方法来解决：
一、日常护理：要始终保持口腔卫生，做到及时清洁口腔，坚持早晚以及饭后刷牙，平时还可用淡盐水漱口。同时，要避免食用辛辣刺激、过硬的食物，杜绝长期熬夜等不良习惯。保持口腔卫生有助于减少细菌滋生，降低牙龈炎症的发生几率；避免食用特定食物可防止对牙龈造成不良刺激和损伤；而良好作息能在一定程度上维持身体的正常状态，对牙龈健康也有积极意义。
二、用药：
1.可以口服抗生素类药物，比如甲硝唑含片、乙酰螺旋霉素片、奥硝唑胶囊等，这些药物能够起到抗菌消炎的作用，有助于缓解牙龈炎症。
2.服用消炎镇痛药，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚缓释片、氨酚咖匹林片等，能有效减轻牙龈疼痛症状。
三、就医处理：牙肉痛时应前往口腔医院进行处理，医生会依据口腔检查得出的结果，实施有针对性的处理方案。
总之，当出现牙龈上肉痛的情况时，可综合采取上述措施来改善，必要时应及时就医处理，以保障口腔健康。